Gezonde voeding tips & tricks

Obesitas ontstaat door een onevenwicht tussen de opgenomen en verbruikte calorieën.

Het is niet altijd even eenvoudig om evenwichtig te eten: een drukke agenda, onregelmatige werkuren, vermoeidheid etc. kunnen een gezonde levensstijl in de weg staan.

Vaak is er ook wat onwetendheid over wat we best wel of niet doen op het vlak van productkeuzes en eetgedrag.

Hier vindt u heel wat nuttige info, die regelmatig wordt aangevuld.

Zadencrackers met dipsaus van rode biet en geitenkaas

Ontbijttip! Gepofte spelt

Volkoren wafels zonder suiker

Courgetti met avocadoroomsaus en kerstomaatjes

Chocopasta met hazelnoten

Alternatieven boter voor het binden van saus

Pompoenpannenkoeken

Mosselen op de barbecue (papillot)

Ijskoffie met kokos

Asperges op z'n Vlaams met ovenaardappelen

Bechamelsaus op basis van bloemkool

Bosbessenconfituur met chiazaad

Geroosterde kikkererwten

Sinterklaas lekkernijen

Volkoren speculaas

Spaghettipompoen

Lamshamburger met pastinaakfrietjes

IJsjes

Skyr yoghurt

Bolero suikervrije en bruisvrije drank

Chocomousse zonder ei

Salad jar

Tournée minerale mocktail

Bananenbrood

hoofdgerecht: parelhoen met limoen, witloof en pomme duchesse van zoete aardappel

Hapjesideeën

Voorgerecht: tongrolletjes met prei en garnaal

Vanillechiapudding

Kokosballetjes

Butternut met quinoa en feta

Kipsaté met pindasaus uit Bali

Pink smoothiebowl

Homemade snickers

Granola

Gezonde vetten

Frozen yoghurt-ananas lollies

Gemberlimonade

Panna cotta met coulis van rode vruchten

Snelle zuiderse wok met kip en quinoa

Quiche zonder bladerdeeg

Havermoutkoekjes

Boodschappenkaartje

Courgetti met pesto

Ontbijtgranen: Muesli vs cornflakes

Chocomelk

Griekse yoghurt

Fruit bij warme maaltijd ter vervanging van groenten

Zuivel

Ice tea/cola life/Finley

Fruitsap is gezond

Gezond is gelijk aan caloriearm

Vegetarisch is gezonder

Boerenboter is beter dan margarine

Zoetstoffen verwekken kanker

Koolhydraten zijn slecht

Regelmaat

Fruit: geen vrijgeleide

Groenten: altijd goed?

Gezonde vetten

Voeding bij diabetes

Belegde broodjes

Suiker en suikervervangers

Gezonde dranken

Zoetstoffen bij kinderen